Swimpass — отличный способ вернуться к регулярным тренировкам и прокачать свое плавательные навыки в открытой воде. Если вы опытный пловец и уже соскучились по очкам, гребкам и вазелину, ждем вас на летних тренировках в компании людей, влюбленных в плавание.
Вы уже занимались ранее в программах Swimpass или Masters
Вы хотите совершенствовать технику, работать над силой и выносливостью на открытой воде
Объемные плавательные тренировки в сочетании с работой на суше — сухое плавание, растяжка и упражнения с резиной
Скоро
Сообщим, когда запустим
Разминка на сушеОФП и растяжка. Специальные упражнения, включая работу с резиной.
ПодготовкаАдаптация к открытой воде, изучение правил безопасности. Особенности надевания и снятия гидрокостюма, а также дополнительных аксессуаров.
Основная частьОриентирование по буйкам и особенностям рельефа местности. Аэробный блок, в том числе с дополнительным оборудованием (ласты, лопатки, колобашки).
Отработка навыковЗаход в воду: масс-старт, ролл-старт, старт из воды. Прохождение поворотов и пунктов питания.
Вам понадобится шапочка, очки для плавания, купальник/джаммеры, тапочки, полотенце и индивидуальная сумка или пакет, в который возможно положить ключи и телефон. Также для занятий в открытой воде вам нужен гидрокостюм и индивидуальный буй. Гидрокостюм надевается на купальник, при себе необходимо иметь перчатки, чтобы случайно не зацепить гидрокостюм ногтями и не порвать его.
Накануне тренировки вы получите письмо, в котором будет указано место тренировки на карте и подробное описание как до него удобно добраться. На месте вас встретит либо тренер, либо координатор — вы легко его узнаете по нашему флагу Swimming. Вся группа встречается за полчаса до начала тренировки (пожалуйста, не опаздывайте!), а затем вы все вместе идете переодеваться и следуете за тренером к воде.
Вам может понадобиться плавательный инвентарь в зависимости от плана тренера. Уточните у координатора.
Оптимальный план от наших тренеров поможет вам комфортно вернуться в тренировочный режим.
Чтобы занятие не пропало, вы можете договориться с вашим плавательным другом, чтобы он сходил на тренировку вместо вас. Об этом нужно обязательно заранее предупредить координатора.
Решайте любые вопросы быстро и эффективно
Приложение напомнит о начале тренировке
Комментарии тренера, видеолекции, особенности плавания в открытой воде, советы как выбрать гидрокостюм и другие ответы на вопросы
Присоединяйся к online событиям I Love Supersport