Восхитись и влюбись в Санкт-Петербург заново.
В ночь забега магия будет везде. Она меняет пространство города, замедляет время. Насладись неугасающим закатом и посмотри на такое разное небо над собой. Впереди твой самый незабываемый бег в незабываемую ночь.
Присоединяйся к пятинедельной программе подготовки и открой для себя новую магию бега.
Вы хотите пробежать 10 км впервые или со своим лучшим результатом
2 занятия с тренером в неделю и план самостоятельных тренировок
Оптимальная продолжительность для заданий любой сложности
15 900 ₽
15 900 ₽
15 900 ₽
15 900 ₽
15 900 ₽
15 900 ₽
Плавное погружениеВы пройдёте тест физической формы и познакомитесь с СБУ — специальными беговыми упражнениями. Оба занятия будут посвящены базовым основам техники бега.
Адаптация к нагрузкеВы сделаете первую скоростную тренировку под контролем тренера и добавите упражнения на развитие силы. Это позволит плавно адаптироваться к новой нагрузке и снизить риск травм. На одной из тренировок пройдёт скрининг опорно-двигательного аппарата
Увеличение объёмовУвеличите общий объём бега как на занятиях с тренером, так и на самостоятельных пробежках по плану. Благодаря методике, которая основывается на пульсе и продолжительности тренировки, нагрузка точно будет вам по плечу
Восстановительный периодВас ждёт первая длительная пробежка. Чтобы на неё хватило сил, самостоятельные тренировки будут лёгкими, с фокусом на восстановление, а на групповых занятиях тренер больше внимания уделит технике бега и силовой выносливости
Подводка к стартуНа финальной неделе объём тренировок снизится, а фокус направится на лёгкие восстановительные пробежки и технику, чтобы вы подошли к забегу в отличном самочувствии
Клубный выезд и день стартаВ Санкт-Петербурге до и после забега запланирована крутая клубная программа. Вас ждут предстартовые пробежки со всем сообществом школы, бранч и совместные активности. Подробная программа будет опубликована ближе к дате старта в чате выезда.
Тренироваться в надежде когда-нибудь пробежать заветный старт — неэффективно. С таким подходом вы можете откладывать тренировки и переносить мечту. Как только начнёте заниматься в группе, зафиксируете точную дату старта и запланируете тренировки на пять недель вперёд, вы обязательно достигнете цели.
Бег по пульсу — то, что позволяет прогрессировать, беречь сердце и получать удовольствие от бега. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению по методике Natural Running. Вы пробежите 10 километров с улыбкой и отпразднуете личную победу в кругу друзей.
Вы будете заниматься под чутким взглядом опытного тренера по программе, по которой подготовились к своему лучшему забегу уже более 20 000 бегунов-любителей. Тренер закрепляется за группой и не меняется до конца программы.
Координатор поможет подготовиться к тренировкам и ответит на вопросы в течение программы. Вы будете тренироваться в классной компании увлечённых спортом людей, заведёте новые знакомства и наверняка найдёте друзей.
На забеге вы будете в окружении одноклубников и штаба — мы готовим для забега большой выезд и классную клубную программу до и после забега. Подробности будут опубликованы ближе к дате старта в чате выезда.
В группе занимается 15-20 человек. Это оптимальное количество учеников, чтобы тренер уделил внимание каждому, а вы обрели новых спортивных друзей.
90 минут
После регистрации на программу вы получите письмо с подробной инструкцией и контакты координатора для связи.
Пропущенную тренировку можно отработать в другой группе. Напишите координатору, и он подберёт подходящую группу для вас.
По любым вопросам вы можете написать координатору в WhatsApp по номеру +7 (495) 150-15-10